Aslam o Alikum Have a nice day News updates Congratulations to the nation Emerging Asia cup cricket final pakistan has won thfinal against India by defeating India of 128 runs Our correspondents China Vijy Kumar USA Raza Ali laghari Karachi Mr Usman Bhatti Hyderabad. Mr Roshan Umer Nawabshah (SBA) Abid Ali Qureshi Khairpur Amjad Ali Somro Larkano Zafar Solangi Kandh kot Rahim Malik Thari mirwah Noor Muhammad Kubar

FOODS HIGH IN CALCIUM

byAnwer Ali Roshan •May 30, 2023

sesame seeds 351mg

spinach 245 mg

collard greens 266 mg

blackstrap molasses 137 mg

kelp 136 mg

tahini 126 mg

broccoli 124 mg

swiss chard 102 mg

kale 94 mg

brazil nuts 90 mg

celery 81 mg

almonds 75 mg

papaya 73 mg

flax seeds 52 mg

oranges 52 mg

www.sportstiktok.com

Post a Comment

*کسی کو پتہ ہے کہ؟؟* 😅🙂دل پر رکھنے والا پتھر کہاں سے ملے گا اورکتنے کلو کا ہونا چاہیے؟ 🙄 کسی کے زخموں پر نمک چھڑکنا ہو تو کونسا ٹھیک رہے گا؟؟ *ساده یا آیو ڈین والا؟۔۔۔*🤪 وہ پوچھنا یہ تھا کہ بھاڑ میں جانے کے لئے رکشہ ٹھیک رہے گا یا ٹیکسی؟؟ 😬 کوئی بتا سکتا ہے کہ لوگ عزت کی روٹی کمانے میں لگے ہوئے ہیں...کوئی عزت کا سالن کیوں نہیں کماتا؟؟ 😉 ایک بات بتائیے کہ یہ جو ڈنر سیٹ ہوتا ہے اس میں لنچ کر سکتے ہیں کیا؟؟ 🤔 ایک اور بات بتائیے کہ جن کی دال نہیں گلتی * اُن کو سبزی گلانے کی اجازت ہے کیا؟؟* 😜 پوچھنا یہ تھا کہ اگر کسی سے چکنی چپڑی باتیں کرنا ہو تو کون سا گھی صحیح رہے گا دیسی یا بناسپتی ؟؟*😃 کسی کو پتہ ہے غلطیوں پر ڈالنے والا پردہ کہاں ملتا ہےاور کتنے میٹر کا لینا ہوگا؟؟🤭 کوئی مجھے بتائے گا کہ جو لوگ کہیں کے نہیں رہتے تو پھر وہ کہاں رہتے ہیں؟؟ 😅 ایک یہ بات بھی پوچھنا ہے کسی کا مذاق اڑانا ہو تو...کتنی اونچائی تک اڑایا جائے ؟؟ 🤣 اور ہاں کوئی یہ بتائے گا کہ کسی کو مکھن لگانا ہو تو گائے کا ٹھیک رہے گا یا بھینس کا ؟؟ 😇 کہیں سے پوچھ کے بتائیے گا کہ کسی کے معاملے میں ٹانگ اڑانی ہو تو کونسی ٹھیک رہے گی دائیں یا بائیں والی؟؟ مسکرانا صحت کے لیے اچھا ہے ۔😁😁😁 مسکرائیے۔۔۔. اور....خوش رئیے 😁😁😁 سردیوں میں جیسے ہم سورج کو دھوپ سیکنے کے لیے ڈھونڈ رہے ہوتے ہیں، ویسے ہی اب گرمیوں میں سورج ہمیں ڈھونڈ ڈھونڈ کر سیک رہا ہے 😅😵‍💫

FOODS HIGH IN CALCIUM

Post a Comment

Contact Form